(分享)荔枝兒孕期必備的保養好物!❤❤❤

_MG_3740

才下午兩點多,就有一種超想睡覺的感覺

我想…如果懷孕後期(7~10個月)沒有補充這些保養品,應該會更想睡覺吧 (´・_・`)

最近很多準媽咪私訊詢問我關於孕期的保養

老實說,我是一個很懶惰的準媽媽

所以一切的保養都採取被動式(也就是護士或媽媽叫我吃什麼,我才會吃)

營養補充品這種東西,我認為沒有天然食物來得有效

但是對於現代人來說(尤其很多人都是外食族),是很難兼顧的

此時就可以藉由外來補充品,來彌補飲食不均衡的地方

 

【會昌PC特級螺旋藻錠】

像我個人就很推薦大家吃螺旋藻(藍藻)

剛開始媽媽寄給我,我都覺得這是什麼鬼啊

綠綠的好噁心,一點都不想碰

直到我被醫生檢測出有地中海型貧血

才乖乖的開始吃,想說不無小補這樣

(聽說可以預防貧血,但我是沒有特別去注意啦,因為我平常也沒什麼症狀)

 

_MG_3741

上網查了一些資料,我才知道螺旋藻是大自然界的綜合維生素

它的營養價值非常高,也充滿豐沛的蛋白質

因為我懶得分早晚,所以早上就是吞20顆下去,配酵素一起吃

起初還沒什麼感覺

吃一陣子之後,發現精神比之前好許多

(以前一天到晚都想賴在沙發上睡,現在可以撐一整天晚上才睡)

我差不多是中期開始發現它神奇變化的,

除此之外也發現素顏時的蒼白臉比之前紅潤一些、嘴唇也是

 

我還有發現到,它有一點抑制食慾(不是像減肥藥一樣讓你吃不下)

是早上吃完以後,會發現本來要吃兩份早餐的我,現在吃一份就差不多飽了

養成我少量多餐的習慣,這點蠻不賴的

 

 

【百晟酵素】

_MG_3750

從嬰兒時期,我在我媽肚子裡喝過很多牌子的酵素

直到長大,我還是有繼續喝酵素來補充身體缺乏的營養

我媽喝了二十幾年,從愛用者變成自己跑去OEM生產

所以我都當作免錢的在喝一樣

通常都是起床後空腹一杯(30CC泡一杯水喝)

喝起來有點酸酸甜甜的(是用超級多種蔬果發酵而成的)

我有發現到,自從我養成早起空腹喝一杯的習慣後(本來都會偷懶不喝)

皮膚變得更好了,但我猜想應該也是排便有順暢的關係,才會有連帶影響

希望我以後的小K弟,皮膚可以跟媽媽一樣,白白嫩嫩的:D

 

【紐崔萊蜂蜜卵磷脂粉】

_MG_3748

從小我媽就跟我說,考試前要多吃卵磷脂,因為會補腦

但是依照我在校的成績就能得知,光吃卵磷脂是沒有用的,書還是要看啊!!XD

長大之後,我根本忘記有卵磷脂這種東西

懷孕之後,朋友送我一罐安麗的卵磷脂粉

吃起來跟我記憶中的味道不一樣,很像大豆粉+一點蜂蜜的味道

很多人跟我說懷孕吃蜂蜜會引起宮縮

但我不是把一整罐蜂蜜泡來喝,這一次只需要小小的一到兩匙

蜂蜜的量真的很些微,不要自己嚇自己 ˊ_>ˋ

我相信在孕期當中,任何東西只要吃的適量,都不會產生問題

 

_MG_3749

回歸正題,這個我目前沒有每天吃

但會把它加在優格裡面當點心來吃(甜甜香香的這樣)

它可以在肚子很餓的時候,暫時充飢

建議搭配牛奶或豆漿、果汁等飲品食用

也可以幫助日後的乳腺暢通、奶水量充沛

是能從孕期吃到餵母乳的發奶聖品

(聽朋友說寶寶皮膚也會比較好,但這點我無法驗證)

 

 

10151435_10151949534456105_3759146278189827908_n

我肚子餓的下午時間,就會吃一小杯優格+卵磷脂粉來充飢

比起沒什麼營養的吐司或餅乾,這是一份對孕婦來說很好的點心!

 

 

【益極高檸檬酸鈣】

_MG_3743

孕期除了攝取足量蛋白質,還要記得攝取鈣質

以免養分被寶寶吸收,媽媽的牙齒與骨骼反而變差了

尤其是孕中~晚期,更需要適量的補充鈣質,預防在睡夢中抽筋

 

剛開始我都吃診所賣的鈣片

後來媽媽多寄了一盒給我,現在我都是早晚各吃一顆(避開維他命C就好了)

孕期到現在,真的很少在抽筋,印象只有在睡眠中抽筋過兩次

至於品牌我沒有特別推薦的

大家記得在中後期多補充一顆就夠了(孕婦需要的鈣質比一般人來得多)

 

_MG_3745

吃到剩下最後一顆了,用量好驚人啊!

 

 

【BIO-ENERGY新元氣錠食品】&【美天健維他命C】

_MG_3746

左邊是在診所買的綜合維他命,吃起來有點可怕的味道,但是忍一秒就過了

簡單來說裡面就涵蓋了葉酸,所以葉酸不需要額外補充(從日常生活中的食物攝取就夠了)

維他命C是護士叮嚀我要吃的,他說可以讓精神比較好

所以我還是會在中午時吃一顆(避開吃鈣的時間)

不過在診所買的已經吃完了,這也是媽媽寄來的

(講得好像我是媽寶一樣,其實我還是要給她錢啦……一併在母親節時奉還XD)

 

至於像珍珠粉、膠原蛋白那些

我倒是沒有額外補充

因為坊間非常多珍珠粉不是純的,裡面都會參雜一些有的沒的

如果要我花那麼多錢去買不是純的珍珠粉,那我還是乖乖的吃鈣就好

(這番言論也是醫生說的)

 

 

【真食補滴雞精 原味】

_MG_3752

滴雞精是我近期開始試喝的商品

打算喝出心得再分享給大家

很多人都是從懷孕初期就開始在補充滴雞精

但我認為這種高價的東西,還是用在對的時間點會比較好

像孕晚期體力較差的孕婦,再來補充還來得及喔!

它也算是個低熱量的蛋白質攝取來源!

 

 

【百洛 肌膚護理專家 BIO OIL萬用油】

_MG_3747

我很慚愧的是,竟然到中後期才開始擦妊娠油

原因是初期皮膚時常過敏(用了兩罐標榜天然的乳液和油都會發癢起疹子)

所以我直到肌膚恢復得差不多,才開始繼續使用妊娠產品

起初會發現BIO OIL,是朋友買給我塗手臂疤痕用的

但因為我很懶惰,所以一直沒有拿出來使用

直到某天爬文,發現這罐萬用油可以拿來當妊娠油擦

(已經產生紋路的人,也能用它來淡化)

使用之後,發現它的質地我很喜歡

雖然還是油,但比起我之前用的那罐,清爽太多了,也很好吸收

因此請K哥在幫我去屈臣氏補貨(聽說丁丁跟康是美等藥妝連鎖都有賣)

現在也養成天天使用的習慣

不過有沒有妊娠紋,似乎和體質比較有關係

我目前沒有,但是不代表晚期不會長出來(肚子大太快之類的)

雖然我們沒有辦法預估自己會不會產生妊娠紋(攸關到體質、生活作息、後天保養)

但我相信只要有經過努力,或多或少都能夠預防一些

因為透過按摩,能夠增加肌膚彈性,以防肚子脹大的拉扯張力

至於按摩手法,我沒有一定XD

就是瘋狂的按摩到不會沾衣服為止

胸部、後腰、整顆肚子、臀部、大腿內外後側這些部位

希望後期真的能如我所願的不長紋路

 

 

上次產檢時,醫生說寶寶的成長速度非常標準

頭圍與肚子都在排行榜裡面,也沒有超大,媽媽控制得很好

這一番話讓我超感動的啊!!!!(因為我也沒有特別吃什麼,就正常生活)

 

以上是我這個懶鬼在孕期會補充、使用的東西

分享給好奇媽媽們:)

 

 



標籤: , , ,

臉書留言

Faccebook 留言載入中...

一般留言

  • Candy Huang

    荔枝兒,百晟酵素要在什麼通路才能買到呢

  • Anna Lei

    謝謝分享~^^